夏場は腰痛が出やすい！
コレは医学的にどうこうというより
長年積み重ねてきたデータを基に言っております
夏場の腰痛の原因は何個かありますが大きく分けて２つ
１つは冷たいモノを食べる機会が増えること
１つは普段より姿勢が悪くなること
冷たいものを食べる
↓
内臓冷える
↓
腹部が張る・硬くなる
↓
前側から腰を圧迫する
↓
腰痛
という流れの場合と
暑さでバテる
↓
姿勢悪くなる時間増える
↓
悪い姿勢の固定
↓
上半身の動きが悪くなる
↓
動きの制限があるのに普段通りの動きをする
↓
無理なテンションが腰にかかる
↓
腰痛
という流れが多いです
暑いのはしょうがないですし
バテるのもわかります
でもダラダラ過ごすだけではやはり体に悪いです
眠る前に仰向けで自分のお腹を触ってみるくらいやってみてください
硬くなっていないかのか
張っていないか
触ればわかるはずです
硬くなっているのあれば
お腹を少し押してあげましょう
優しく丁寧に
雑に強くやらないこと
リラックスしながら触れば
自然とおなかの張りもゆるんでいきます
姿勢が悪くなるのはしょうがないですが
悪い状態をキープするのは良くありません
自分で動きをつけて改善できればOKですが
自分で出来ないのであれば誰か頼ったほうがいいです
施術受けてなんとかしてください
今年は特に暑いですし
これから毎年これくらいの暑さになるのかもしれません
ストレスは増えるので身体の負担は増え続けます
自分で出来る範囲を増やしていくこともやりつつ
誰か頼れる人もつくりつつ
自分の身体を大切にしてれたらと思います
とりあえず夏場の腰痛にご注意ください！
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