過剰な筋トレは、自分を不健康にするということ
筋トレブームなのかはわかりませんが
筋トレのSNSなどを多々目にします
美ボディコンテスト
ボディビルダー
などなど様々な種類？ジャンル？があるとは思いますが
あまり健康的な印象は受けません
そもそも
海外の人には海外の人の骨格、体型があり
日本人のみなさまには日本人の骨格、体型があります
それを無視した筋トレはハッキリ言って危険で不健康です
過剰な筋肉は骨や内臓の動き制限し
機能・働きを奪います
バランスが崩れれば、腰痛、心臓、血管の疾患や糖尿病など様々な症状が現れるのは当然です
また筋トレをする際に
ベルトなど筋肉を補助するグッズを使う人もいますが
その時点で危険、過剰という証です
ケガをしないように予防しているのはわかりますが
ケガをするかもしれない
というリスクがあるほどの負荷で筋トレをやることが
果たして身体にいいのか？
そこを考えてみてほしいです
そもそもなんのために筋トレをするのか
そこが大切です
太ったから？
なんとなく？
ただの自己満足？
自己満足の人は自分を壊す筋トレは果たして
身体は満足していると言えるのか？
そこを考えてみてください
100%自分の身体を活かせなくする行為の自己満足は異常です
適切な筋トレはやはり誰かにきちんとみてもらった方がいいし
SNSを見ただけで自分の骨格にあった筋トレをつくるのは
ほぼ不可能です
時間・強度・回数・頻度・方法。。。
たくさん考えなければいけないことだらけです
しっかり内臓が働ける程度に抑えたり
つけた筋肉を自在に使える・動かせるようにしたり
微調整をしないといけないことだらけです
筋トレしなくても
身体を自在に扱えるようにした方がいいのに
筋トレの前にやることたくさんあると思います
やってもいいいですけど
おすすめはしません
筋トレ＝健康
に直結するわけではありません
そこを踏まえて筋トレしてくださいね！