下腹が気になるのですが
ぽっこりおなかが気になるのですが
腹筋したらいいですか？
腹筋しないと減りませんか？
という質問をよくされます
そもそもなんで下腹が出ているのか？
それを考えれば答えはカンタンだと思うのですが
みんなならどう答えるでしょうか？
腹筋がないから？
鍛えてないから？
はたしてそうでしょうか？
鍛えていない人はみんな下腹が出ているのか？
鍛えていない人はみんなぽっこりお腹なのか？
そんなことはなさそうですよね
もしくは
鍛えている人はみんな下腹が出ていないのか？
鍛えていればお腹はぽっこりしていないのか？
そんなこともなさそうですよね？
答えはカンタンで
下腹を出して生活しているから
ただそれだけです
腹筋がないとかそういう問題ではなく
ただただ下腹に力を入れていない生活を過ごしているだけ
入れるだけなら腹筋なくても出来ます
おなかを1cmでも↑方向に引き上げていれば下腹は出ません
ただそれすらやっていないだけ
だから下腹がでている
腹筋をしたら日常の生活で下腹を引き上げる習慣が身につくのか？
と言われたらそういうわけではありませんよね
生活習慣を変えるためには
日常の中で変える必要があります
筋トレをしたらボクシングが上手くなるわけはなく
パンチの練習をしたらパンチが上達します
スポーツでもなんでもそうですが
やったらやった分上達します
サッカーならサッカーを
野球なら野球を
歌なら歌を
やるから上手くなるわけです
腹筋をするからスポーツが上手くなるわけでもないし
走るからバッティングが上手くなるわけはありません
誰でもわかるカンタンなことです
でも何かをやらなければいけないと思い込んでいます
それは筋トレブームだからかもしれないし
YouTubeで下腹をひっこめるためのトレーニングとか言っているかもしれないし
ネットの情報、TVの情報がそういっているかもしれません
でも違います
絶対に違います
座っている姿勢で下腹が気になるのであれば
座っているときにお腹を引き上げる練習をする
座っているときの習慣を変えていけばいいだけ
立っている時に下腹が気になるのであれば
立っているときに下腹を引き上げる練習、トレーニングをすればいい
ただそれだけです
意識しなければ出来ないですが
意識さえすれば出来るようになります
それが最初は5秒だけかもしれません
しかし日ごとに5秒が10秒になり
10秒が1分、30分。。。。というように
時間が長くなればいいだけです
そうすれば下腹が出てくる原因が減ります
減っていき最終的になくなっていけばいいだけです
使っていないから出ているだけであって
腹筋してないから出ているわけではありません
それに気づいた方がいいですよ！
もし自分ひとりじゃ難しい。。。
と思うのであれば一緒に神経伝達トレーニングをやりましょう！
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