普通に過ごしていれば身体が壊れる時代です
少しでも日常に気をつかい
少しでも健康に気を向ける
そういう時間があるかどうかで身体は変わります
身体の健康の基本は睡眠・運動・食事です
睡眠で最も気を付けることは
枕や布団のメーカーでも温度管理でもありません
一番大切なことはスマホを頭周辺に置かないことです
スマホは電波を発しています
その波が脳を刺激することで
自律神経が乱れやすくなり
睡眠の質を下げてしまいます
枕が合わないのではなく
スマホのせいで寝れていないだけかもしれません
スマホで目覚ましをセットしている人が多くなっているので
置く位置が多くの問題を引き起こしていることをまずは知ってください
それだけで睡眠の質が変わって朝の目覚めが良くなったりします
理想は寝室の外ですが頭よりは足元に置くようにしてみてください
運動は循環させるために必要です
特に腹部
お腹周りの影響はかなり強く
冷えは特に要注意
おなかを温めてあげることで
疲労の回復力もかなり変わってきます
玄米カイロや湯たんぽなどを購入し
お腹を温めることも良いと思います
買わないのであれば
湯船に浸かり腹部を優しく撫でる、ほぐす
などをやってください
食事に関しては非常に難しいのですが
美味しく食べてください
というところですね
なんとなく食べることを避け
コレ食べたいとか
美味しいと感じるものを味わってください
時間がないからテキトーに
食べながら仕事が出来るモノでなく
スマホ片手に食べるのでもなく
食事をしてもらえるといいかと思います
そういう当たり前が出来てないのに
コレをやったほうがいいのでは
ジムで運動した方がいいのでは
無添加だなんだはまだ早いよと思います
最後に環境の問題に意識を向けていきましょう
現代は気温差が10度以上ある環境で生きていくことが増えている時代です
室内と室外の気温差
朝と昼と夜の気温差
これらが10度以上差がある日数が増えています
これは自律神経が無茶苦茶ガンバっている状態で
疲労がかなりあるということ
ますますそんな日が増えていくかもしれません
そんな時代を生きているということを理解して
日々を過ごしてください
だから普通に生活しているだけで
身体は壊れて疲れて病気になるのです
そんなことにならないためにも
日々の意識を少しだけ変えてください
自分自身でやるケアと
力を借りてやるケア両方でより快適な日々を過ごしてもらえたらと思います
施術する側の自分もセルフケア以外に
誰がに施術してもらったりしてます
自分ではどうしようがない部分ありますよ
そこは忘れないでくださいね
